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進入歲末年終，聚餐的機會也倍數成長，耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來，醫師指出，這兩個月是最容易肥胖的時候，倘若沒有節制，往往至少胖上3公斤，年後尋求減重的人，至少增加4成。
年後減重門診增4成
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。
蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不激安住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得不償失。
吃火鍋、蛋糕熱量高
蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，配件更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。
蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」
減1公斤須跑924分鐘
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。
至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。
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（中央社記者韓婷婷台北10日電）Apple創辦人賈伯斯曾說「每個人都該學程式，因為它將教會我們如何思考」，Apple經銷商STUDIO A將積極在台培養程式開發人才，讓小朋友及學生用iPad就能輕鬆學寫程式。
一小時玩程式，輕鬆操控機器人，STUDIO A宣布啟動「SA程式教育計畫」，首波與公益平台文化基金會合作，12月在全台門市舉辦「一小時玩程式(Hour ofCode in TW)」活動，讓小朋友在遊戲中學寫程式，首間「Apple授權區域培訓中心」明年開幕。
全球軟體業蓬勃發展，程式人才需求若渴，全世界最早將程式設計納入小學教育的國家新上市，是Skype的發源地、波羅地海小國愛沙尼亞，該國孩子從小一就開始邊玩機器人邊學寫程式，目前全世界已有包含英國、愛沙尼亞、丹麥、法國等17國把程式設計課程納入課綱，顯見全球正掀起一股程式設計教育浪潮，且年齡層正逐漸向下蔓延中。
STUDIO A明年起推出的「Everyone Can Code」進階程式設計課程，能讓國中小學生使用Apple開發的教學平台Swift Playground2016s，透過用iPad玩遊戲等輕鬆有趣的方式學寫Swift程式語言，還能使用Swift操作機器人等建立各種互動程式。
STUDIO A總經理程應龍表示，Apple去年APP Store營業額創下超過200億美元紀錄，其中約有140億美元落入開發者手中，但台灣開發者所佔比例卻微乎其微，相當可惜。
明年預計將在逢甲大學成立全台首間「Apple授權區域培訓中心」，透過師資培訓、選修課程等培養程式開發人才，優秀作品還有機會參加亞太區唯一Apple移動應用創新總決賽，讓台灣學生有機會在國際舞台上發光發熱。
台北教育大學數位科學設計學系教授王學武指出，相關數據顯示，軟體工程人員需求3年內暴增將近2倍、平均每人擁有超過3個工作機會，以目前就職現況而言，只要會寫程式幾乎不用怕找不到工作，程式設計人才大學畢業週年慶檔期起薪約32K到35K、碩士畢業平均40K起跳，幾年後年薪百萬以上也絕非難事，還不時耳聞陸商以每月多2萬元起挖角台灣遊戲設計人才。1051210
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